Funcional

Funcional

Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos de gran intensidad, dinámicas, efectivas y entretenidas permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular, capacidades para enfrentar una diversidad de tareas en la menor cantidad de tiempo. Es una alternativa al gimnasio convencional, con movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular. También se trabajan otras capacidades importantes para nuestro día a día como la agilidad, movilidad, estabilidad, coordinación o el equilibrio.
Se vale de herramientas como las bandas elásticas, sogas, pelotas llenas de arena,cajones para saltos. 

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